طفلك في عمر سنة: دليل سريع للنوم والتغذية والسلوك

في عمر السنة، طفلك في حركة دائمة. يحاول الوقوف ممسكاً بالأثاث، وربما يخطو خطواته الأولى، وينطق بضع كلمات، ويكتشف أن لديه آراءه الخاصة حول كل شيء من الطعام إلى وقت النوم. إنه عام مليء بالتغيرات الكبيرة، وكل طفل يمر بها بإيقاعه الخاص. ## ماذا يحدث في عمر السنة طفلك ذو العام الواحد ينتقل من مرحلة الرضاعة إلى مرحلة الطفولة المبكرة في كل شيء تقريباً. جسدياً، يكتسب التوازن والتنسيق الحركي. ذهنياً، يتعلم السبب والنتيجة ويبدأ بحل مشكلات بسيطة. اجتماعياً، يبني روابط عاطفية قوية ويبدأ بإظهار التعاطف بطرق صغيرة. اللغة تظهر تدريجياً، والأكل يتطور من المهروس إلى الطعام الحقيقي، وأنماط النوم تستقر. إنه كم هائل من التغيير في عام واحد. ## نظرة عامة على التطور | المجال | ما يمكن توقعه | نصيحة عملية | | النوم | الانتقال إلى قيلولة أو اثنتين؛ 11 إلى 14 ساعة إجمالاً في اليوم | حافظوا على روتين نوم ثابت مع قصة قصيرة وإضاءة خافتة | | التغذية | الانتقال من الرضاعة والمهروس إلى أطعمة طرية يمسكها بيده وكوب | قدموا طعاماً جديداً بجانب طعام مفضل ومألوف في كل وجبة | | السلوك | اختبار الحدود، بداية نوبات الغضب، تفضيلات قوية | سمّوا الشعور قبل التوجيه: "أنت محبط. هيا نجرب شيئاً آخر" | | اللغة | من كلمة إلى 5 كلمات بالإضافة إلى إشارات مثل التأشير والتلويح | تحدثوا بصوت عالٍ طوال اليوم: "الآن نلبس الحذاء" | | النمو الجسدي | الوقوف ممسكاً بالأثاث، التنقل على طول الأثاث، وربما الخطوات الأولى | وفروا مساحة آمنة للحركة الحرة ودعوه يتدرب بإيقاعه | | النمو العاطفي الاجتماعي | قلق الانفصال في ذروته، يظهر المودة، ينظر إليكم طلباً للطمأنينة | العبوا ألعاب الاختباء القصيرة لبناء الثقة | | النمو المعرفي | يستكشف السبب والنتيجة، يبحث عن الأشياء المخبأة، يقلد الأفعال | دعوه يسقط الأشياء في علب ويفرغها مراراً وتكراراً | ## النوم في عمر السنة معظم الأطفال في عمر السنة يحتاجون من 11 إلى 14 ساعة نوم خلال 24 ساعة، بما في ذلك قيلولة واحدة أو اثنتين. الانتقال من قيلولتين إلى واحدة يحدث عادة بين 12 و18 شهراً. مقاومة وقت النوم شائعة مع نمو استقلالية طفلك وتعارضها مع التعب. روتين هادئ ومتوقع يساعد في الإشارة إلى أن وقت النوم قد حان. لاستراتيجيات نوم مخصصة حسب العمر، زوروا دليلنا [لنوم الأطفال حسب العمر](/blog/child-sleep-by-age). ## التغذية في عمر السنة هذا هو العام الذي ينتقل فيه طفلك من التغذية المعتمدة على الحليب إلى طعام المائدة. معظم الأطفال في عمر السنة يستطيعون تناول أطعمة طرية بأصابعهم، وكثير منهم مستعدون لاستخدام كوب الشرب. الانتقائية في الأكل تظهر غالباً في هذه المرحلة وهي طبيعية تماماً. استمروا في تقديم التنوع دون ضغط. لإرشادات تغذية مفصلة، اطلعوا على دليلنا [لتغذية الأطفال حسب العمر](/blog/child-feeding-guide-by-age). ## السلوك في عمر السنة طفلك ذو العام الواحد لا يعاندكم عن قصد. إنه يمر بوقت صعب. نوبات الغضب تبدأ لأن طفلك لديه مشاعر كبيرة وأدوات قليلة جداً للتعامل معها. اختبار الحدود هو طريقته لتعلم أين تقع هذه الحدود. ابقوا هادئين وثابتين، وتذكروا أن هذا تطور صحي وطبيعي. لاستراتيجيات في كل مرحلة، استكشفوا دليلنا [لسلوك الأطفال حسب العمر](/blog/child-behavior-by-age). ## اللغة في عمر السنة معظم الأطفال في عمر السنة ينطقون بين كلمة وخمس كلمات واضحة، لكنهم يفهمون أكثر بكثير مما يستطيعون قوله. التأشير والتلويح والثرثرة بنغمات مختلفة كلها تعتبر تواصلاً. أفضل ما يمكنكم فعله هو التحدث مع طفلكم طوال اليوم، ووصف الروتين اليومي والاستجابة لأصواته كأنكم تجرون محادثة حقيقية، لأنكم بالفعل كذلك. لمعالم وإرشادات في كل عمر، زوروا دليلنا [لتطور اللغة عند الأطفال حسب العمر](/blog/child-language-development-by-age). ## النمو الجسدي في عمر السنة بعض الأطفال يمشون بحلول عيد ميلادهم الأول. آخرون يخطون خطواتهم الأولى قرب الشهر الخامس عشر أو حتى الثامن عشر. كلا الجدولين طبيعي تماماً. الأهم من متى يمشون هو أنهم يتقدمون عبر التسلسل: الجلوس، الزحف، الوقوف ممسكاً، التنقل على الأثاث، ثم المشي المستقل. للصورة الكاملة عن النمو الجسدي، اطلعوا على دليلنا [للنمو الجسدي عند الأطفال حسب العمر](/blog/physical-development-children-by-age). ## النمو العاطفي الاجتماعي في عمر السنة قلق الانفصال غالباً يبلغ ذروته حول الشهر الثاني عشر. قد يتشبث طفلكم بكم في المواقف الجديدة، ويبكي عند مغادرتكم، ويفرح عند عودتكم. هذه علامة على تعلق صحي وليست مشكلة تحتاج حلاً. كما يبدأ بإظهار المودة ومشاركة الألعاب لفترات قصيرة والنظر إلى وجهكم ليعرف إن كان الموقف آمناً. لمزيد عن النمو العاطفي، استكشفوا دليلنا [للنمو العاطفي الاجتماعي عند الأطفال](/blog/social-emotional-development-children). ## النمو المعرفي في عمر السنة طفلكم ذو العام الواحد عالم صغير. يسقط الأشياء ليرى ماذا يحدث، ويبحث عن الأشياء المخبأة، ويقلد أفعالكم، ويبدأ بفهم السبب والنتيجة البسيطة. مهارات حل المشكلات تظهر وهو يكتشف كيف يرص مكعباً أو يضغط زراً أو يسحب خيطاً لتحريك لعبة. لمعالم النمو المعرفي في كل عمر، زوروا دليلنا [للنمو المعرفي عند الأطفال حسب العمر](/blog/cognitive-development-children-by-age). ## تريدون معرفة المزيد؟ لنظرة أعمق على مرحلة السنة إلى السنتين، اطلعوا على [الدليل الشامل لطفلكم من عمر سنة إلى سنتين](/blog/1-2-year-old-development-guide). ## المصادر 1. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. "معالم التطور: 12 شهراً." HealthyChildren.org 2. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. "معالم مهمة: طفلك في عمر سنة." cdc.gov/act-early 3. منظمة من الصفر إلى الثلاث. "تطور طفلك: عمر 12 شهراً." zerotothree.org ## الأسئلة الشائعة